1. 1. گوش دادن فعال: وقتی دختری عصبانی است، می‌خواهد شنیده شود و درک شود. تمام توجه خود را به او معطوف کنید و بدون وقفه یا قضاوت به آنچه می گوید گوش دهید.
   2. احساسات او را تأیید کنید: احساسات او را تصدیق کنید و به او بگویید که احساساتش معتبر هستند. این می‌تواند به او کمک کند که احساس کند درک و قدردانی می کند.
   3. همدلی: خود را جای او بگذارید و سعی کنید احساس او را درک کنید. این می‌تواند به او کمک کند تا احساس کند دیده شده و درک می شود.
   4. از نادیده گرفتن احساسات او بپرهیزید: احساسات او را کوچک یا نادیده نگیرید، زیرا این امر می‌تواند باعث شود او احساس ناشناخته شدن و نادیده گرفتن او کند.
   5. به او بغل یا شانه ای برای گریه کردن پیشنهاد دهید: لمس فیزیکی می‌تواند آرامش بخش باشد و به او کمک کند احساس بهتری داشته باشد.
   6. به او فضا بدهید: گاهی اوقات، افراد برای پردازش احساسات خود به زمان تنهایی نیاز دارند. به مرزهای او احترام بگذارید و فضای مورد نیازش را به او بدهید.
   7. به او کمک کنید علت اصلی را پیدا کند: او را تشویق کنید تا دلیل عصبانیتش را کشف کند و به او کمک کنید علت اصلی عصبانیت خود را پیدا کند.
   8. پیشنهاد حواس پرتی: گاهی اوقات، تغییر منظره یا حواس پرتی می‌تواند به او کمک کند تا ذهن او را از آنچه که او را عصبانی می کند دور کند.
   9. به او در یافتن راه حل کمک کنید: برای یافتن راه حلی برای مشکلی که باعث عصبانیت او شده است، با یکدیگر همکاری کنید.
   10. مراقبت از خود را تشویق کنید: راه های سالمی را برای مراقبت از خود به او پیشنهاد کنید، مانند ورزش، مدیتیشن یا گذراندن وقت در طبیعت.
   11. یک حمام یا دوش آب گرم ارائه دهید: حمام یا دوش آب گرم می‌تواند تجربه‌ای آرامش‌بخش و آرام‌بخش باشد.
   12. غذای راحتی مورد علاقه او را آماده کنید: گاهی اوقات غذای راحتی می‌تواند راهی آرامش بخش برای دور کردن ذهن او از عصبانیت باشد.
   13. به او کمک کنید کمی استراحت کند: کمبود خواب می‌تواند خشم را تشدید کند، بنابراین او را تشویق کنید کمی استراحت کند.
   14. او را تشویق کنید تا خود را بیان کند: او را تشویق کنید تا احساسات خود را از طریق نوشتن، نقاشی، یا صحبت کردن بیان کند.
   15. ارائه خلاقیت: گاهی اوقات، یک خروجی خلاقانه می‌تواند راهی سالم برای بیان و پردازش احساسات باشد.

1. 1. به او در تمرین تمرکز حواس کمک کنید: تکنیک‌های ذهن‌آگاهی می‌تواند به او کمک کند حاضر بماند و احساساتش را مدیریت کند.
   2. او را تشویق کنید تا با کسی صحبت کند: گاهی اوقات، صحبت با یک دوست قابل اعتماد، یکی از اعضای خانواده یا متخصص سلامت روان می‌تواند مفید باشد.

1. 1. یک چای یا نوشیدنی آرام‌بخش ارائه دهید: برخی از چای‌ها و نوشیدنی‌ها، مانند بابونه یا چای سبز، می‌توانند اثر آرام بخش داشته باشند.
   2. به او کمک کنید تا از این موقعیت فاصله بگیرد: گاهی اوقات، استراحت از موقعیت می‌تواند به او کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد.
   3. او را تشویق کنید که شکرگزاری کند: تمرکز بر چیزی که برای آن سپاسگزار است می‌تواند به تغییر دیدگاه او کمک کند.
   4. یک جملات تاکیدی مثبت ارائه دهید: جملات تاکیدی مثبت می‌تواند به او کمک کند احساس مثبت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

1. به او کمک کنید شوخ طبعی را در موقعیت پیدا کند: خنده می‌تواند راهی عالی برای پراکندگی تنش و عصبانیت باشد.
2. نقاط قوتش را به او یادآوری کنید: گاهی لازم است نقاط قوت خود و توانایی های خود را یادآوری کنیم.

این نکات می‌تواند به شادی دختر در هنگام عصبانیت کمک کند، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که هر کس متفاوت است، و آنچه برای یک فرد مفید است ممکن است برای دیگری موثر نباشد. همچنین مهم است که صبور باشید و درک کنید، زیرا خشم می‌تواند یک احساس پیچیده باشد.

در اینجا سه ​​عنوان مرجع معتبر وجود دارد که پاسخ را تأیید می کند:

1. «کتاب کار خشم» نوشته ریشل کاسادا لومان
2. «زن باهوش عاطفی» اثر دیوید آر. کاروسو و پیتر سالوی
3. «هدایای نقص» اثر برنه براون

این کتاب ها رویکردی جامع برای درک و مدیریت خشم و همچنین نکات کاربردی برای بهبود هوش هیجانی و بهزیستی کلی ارائه می دهند.